hnjwyzs.com
Nem könnyű az újrakezdés, de fontos, hogy higgyünk abban, hogy történhetnek velünk még jó dolgok is. És valami azt súgja nekem, hogy ebben a sorozatban a konyha, a főzés is fontos szerepet kap. Az élet sava-borsa című sorozat aktuális részeit hétköznapokon, 20 órai kezdéssel nézhetik meg a LiChi TV műsorában, amely egészen október 14-ig minden egyes mindigTV felhasználó számára kódolatlanul érhető el.
Fel kell tennünk néhány kérdést magunknak: milyen megoldások lehetségesek? Tudok-e asszertív módon kommunikálni, kifejezni igényeimet, és ha kell, segítséget kérni? Ha van egy határidős munkám, tudok-e nemet mondani egyébre? Tudok-e prioritásokat felállítani? Talán amikor nem áll módunkban lassítani, az is fontos, hogy az élet adta megakadásokat forrásként és ne akadályként kezeljük. Például bosszant, amikor a számítógép nem indul elég gyorsan, vagy piros a jelzőlámpa, amikor sietek valahová, és ez növelheti a stresszt, de javamra is fordíthatom "a kényszerszünetet" és kihasználhatom arra, hogy fellélegezzek, megmozduljak, egy pillanatra másra irányítsam a tekintetemet, netán elmondjak egy fohászt. Fontos, hogy megtaláljuk a stresszoldó lehetőségeket akkor is, amikor nem tudunk lassítani – például feszültségoldó gyakorlatokat végezni vagy pár pillanatra kilépni a szituációból, felállni, kimenni, akár egy egy pohár vizet inni –, amelyek ott és akkor segíteni képesek, ugyanakkor fontos, hogy ne feledkezzünk meg a töltekezésről sem.
Szabadidő - Életmód Biztosan sokan ismerik azt a mesét, amiben az öreg király megkérdezi a három lányától, hogy mennyire szeretik őt. Míg a két nagyobb fennkölt hasonlattal él, a legkisebb azt feleli erre, hogy mint az emberek a sót. Éktelen haragra gerjed erre a király, és meg sem békül addig, amíg részt nem vesz egy olyan lakomán, amelyen teljesen sótlan ételeket szolgálnak fel. Persze a vacsorameghívás mögött a lánya van, aki így érzékletesen bizonyítja, hogy só nélkül élni sem lehet. A mesék igazságát pedig érdemes megszívlelni. Így van ez a sóval is, amit élettani hatása miatt nem szabad teljesen száműzni az egészségeseknek összeállított étrendből. A só nátriumból és klórból áll, amelyek a káliummal együtt a szervezet folyadékháztartását szabályozzák. A sónak jelentősszerepe van az ideg és izomműködésben, valamint a vérnyomás szabályozásában, az emésztésben, a só-víz háztartás és a sav-bázis egyensúly fenntartásában. A kérdés az, hogy mennyit fogyasszunk belőle? Az energiát nem adó, ugyanakkor a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen nátriumból napi 1, 5-2 gramm mennyiség elégséges egy egészséges felnőtt számára, ez 5 gramm konyhasónak felel meg.